30代から始めるボディメイク

仕事や家事、育児に追われ

忙しい30代女性。

ダイエットやボディライン

維持のために身体を

動かしたいけど、

ジムに行く時間はない

という方も多いでしょう。

そんな方には自宅でできる

筋トレがおすすめです。

でも、こんな偏見を

お持ちじゃないでしょうか。

痩せたいけど、

ムキムキになりたくない

筋トレ＝ムキムキになる

は違います！！

ボディメイクの為の筋トレで

ムキムキになる事は

基本的にないので

安心してください！

女性がボディメイク目的で

筋トレをする場合、軽い負荷で

回数をこなすトレーニングが

メインとなります

激しい運動はきついし

しんどいですよね。。

負荷が少なくできるのって

すごい幸せじゃないですか？

自分が

「これなら続けられる」

と思える事が1番大事です

そのためジムで利用できる

大掛かりなマシンが

必要とは限りません。

自宅でできる

筋トレでも充分です。

育児や家事で忙しくても

隙間時間でできちゃいます！

コツコツの積み重ねで

旦那さんが変化に気づき

あれ？痩せた？の一言を

言ってもらえると

もう幸せでたまりませんよね。