この女性ホルモンの減少も 30代から体重が増加する 原因の一つであることを ご存知でしたか？ 先ほどお話した 基礎代謝と同じように、 女性ホルモンも 20代をピークに減少の一途を たどることになるそうです。 女性ホルモンには、 代謝を高めたり脂肪を 燃え…

睡眠不足って実は。。 太るって知ってましたか？ よく寝るおデブちゃんを みる傾向が多く見られますが 寝る事はすごく大事なんです。 「睡眠不足はお肌に悪い」 というお話しは有名ですが、 体型のキープやダイエットにも 深く関係していると いわれています…

出産後に問わず 歳を取るにつれて 運動してないな~と 思ったことはありませんか？ 若い時は部活もして ほぼ毎日体を動かしていたが 今の自分を見てみると 全く動いてないなぁ~ だらだらしてるなぁ~ と感じる時はありませんか？ 筋肉量や運動量は 意識しない…