女性ホルモンの減少

この女性ホルモンの減少も

30代から体重が増加する

原因の一つであることを

ご存知でしたか？

先ほどお話した

基礎代謝と同じように、

女性ホルモンも

20代をピークに減少の一途を

たどることになるそうです。

女性ホルモンには、

代謝を高めたり脂肪を

燃えやすくしたりする

働きがあると言われています

そのホルモンの分泌が

低下すれば当然

女性ホルモンによる効果も

薄れてしまいます。。

なので、太りやすくて

痩せにくい体質に

なってしまうのです。

太りにくくて痩せにくい。

って1番最悪な体質ですよね。

それを1早く理解し

行動に移すチャンスがきました

女性ホルモンが

増える食材

いくつか紹介します！

ナッツ類、大豆製品、卵、魚、

キヌアなどに含まれています。

続けやすい食材を選んで

食べてみましょう。

ここでまた1つ

乙女の心を揺さぶります

女性ホルモンはイメージや

感情とも密接に関係しています

ピンクなど女性らしい

色を見たり、異性との

スキンシップを増やしたり

することも効果的ですよ♡