ダイエットの目標を可視化する

美容・健康を気遣っている

余裕のなくなる30代。

多忙な毎日を

受け身に過ごしていると、

ダイエットの機会は見つからず

肥満はどんどん

悪化します。

まずは、

ダイエットの目標を

可視化しましょう。

ぼんやりと「痩せなきゃ」

と思っていても

多忙な日々を送っている

うちに忘れてしまいます。

ダイエットに成功したら

この服を着たい

旦那に女として

もう一度みられたい！など

具体的な動機を

設定するのも有効です。

ただし結果を急ぐあまり

無理な目標を立てること

だけはやめてください。

無理な目標を立てれば、

無理な方法でダイエットを

することになります。

過剰な糖質制限や

「○○だけダイエット」

のような方法は心身ともに

毒でしかありません。

継続は困難になり

リバウンドの

原因になるばかりか

食事を極端に減らすと

体は危機に備え

脂肪を溜め込みやすくなります

この記事を読んだ貴方は

ラッキー者です！！

食べなければ痩せていくと

勘違いしてる人は

世の中にいっぱいいます！

その中この記事を読む事により

何が大切か伝わりましたよね！

無理はせずにまずは

自分が継続できる

軽い運動から始めましょう

少しずつの努力が

貴方の体を

美ボディ　

に進化させてくれます