目まぐるしい日常へのストレス

30代はストレスの多い

年代とも言えるでしょう。

子育てに多くの時間を

割くようになり

ママ友との人間関係や

旦那さんへの不満も

生まれるかもしれません。

こうしたストレスは、

肥満の

大きな要因になります。

健康を気遣う余裕はなくなり

一度太り始めたら

歯止めが効かなく

なってしまいます。

何より問題なのは、

ストレスによって

ストレスホルモンが増加し

脳から過食や

偏食の指令が出ること。

疲れている人ほど

油物や市販のお弁当を

口にしやすくなります
 
いざダイエットに取り組んでも

ストレスに晒されていると

思うように継続できません。

すぐにリバウンドしてしまい

それに対するストレスで

さらに食べてしまうという

悪循環に陥ることも。

ダイエットを成功させるには

きちんと脳を

喜ばせることです。

趣味ややりたいことに

没頭したり

旅行やショッピングなどで

リフレッシュしたりと

ストレス発散の矛先が

食事へと向かないように

日々を充実させることが

大切になります。
 

せっかく痩せたのに

リバウンドなんて

絶対に嫌ですよね。

この記事を読む事で

ストレスがどれほど

体に影響するのかが

理解できたと思います！！

これを守れば

ダイエットも

無事成功して

リバウンドの

心配もなし！