自立神経の乱れ
自立神経ってなんだよ！
と思いましたよね。。
まず説明します！
自律神経とは体を動かしている
時に働く交感神経と
リラックスしている時に働く
副交感神経があります
この交感神経と副交感神経は
朝と夜で上手に
切り替わっているのですが
疲れやイライラ
ストレスなどによって
乱れてしまうと睡眠不足や便秘
うつといったさまざまな
トラブルを招くことに！
これはダイエットにとって
良くないので
オンオフの切り替えを
自分でコントロール
するのがお勧めです！！
頑張りすぎちゃう
ママさんは
ご注意ください！
頑張る事は凄くいい事です！
私も頑張る人が大好きなので
ただ頑張りすぎちゃうと
かえって自分を苦しめる
ケースが多くあります。。
一番取り入れ
やすいのがお風呂♡
38～40℃のぬるま湯に
浸かると副交感神経が
刺激されリラックスできます
つまり気持ちが落ち着き
体が休まるといった感じです
寝る前とかにすごい
オススメです！！
少し意識するだけで
ストレスを抱えるのが減り
周りへの気遣いにも期待UP
41℃以上の熱めのお湯だと
交感神経が刺激され目が覚める
といわれれています。
なので朝にお風呂に入る時！
1日仕事を頑張りやすくなり
ハキハキとして活発な
動きがみられます！
また、ハーブティーには
自律神経を整える効果が
期待でます！！
ノンカフェインの温かい
ハーブティーを寝る前に
飲むのもおすすめです。
なんてオシャレ♡
オシャレ＋ダイエット
最高の組み合わせじゃ
ないでしょうか！
