体重増加の原因を知って30代でも美ボディをキープしよう
デブ、ブタ、メタボ
この3拍子は
1番傷つく言葉の暴力です。
30代でも美ボディーをキープ
するのって可能なの？？
可能です
30代になってから
「痩せにくくなった」と感じる
女性が多くなるように、
20代の後半から30代の前半は
太りやすくなり、
30代後半になってくるとさらに
余計なぜい肉がついてきます。
20代の頃はスリムだった女性も
30代に突入して
少しずつぽっちゃりしてきて
しまうこともあるようです。
まず大事なのは
「基礎代謝」
ここで今回は基礎代謝の
チェックの仕方を紹介します
《基礎代謝が低下しているかチェックする方法》
・朝起きたときの体温が
36℃以下である
・夏でも手足が冷たく、
冷え性である
・夏でもあまり汗をかかない
・血圧が低いと言われる
・運動はもちろん、
普段からあまり動かない
2～3個でも当てはまる
ようであれば徐々に基礎代謝が
低下している
サインかもしれません。
基礎代謝が下がると、
食べる量は変わっていなくても
太ってしまうので
ダイエットに不利です。
まずは基礎代謝を上げること
から意識するといいです！
原因を理解して
それを改善するという事が
美ボディーへの近道です
そーする事により
若かりし頃の体を取り戻し
旦那に惚れ直してもらい
毎日が楽しくなりますよ
３０代から体重増加の1番の理由
30歳なってから
体重が増える
鏡越しでの体が醜い
若い時は食べても太らなかった
若い時と同じ量しか食べてない
なんで？？？？
疑問に思う人が多いと思います
歳を重ねれば肌も変わるように
体も変わっていくので、
今までと同じ方法で
簡単に痩せるのは
難しくなっていくのが現実です
そこで今回は30代から体重が
増加する原因
についてご紹介いたします！
30代女性の体重増加の原因
として一番多く
挙げられているのが
「基礎代謝の低下」
基礎代謝とは、呼吸をしたり
体温を保ったりするために
欠かせない最小のエネルギー
何もしなくても
使われているエネルギーのこと！
また、人の消費エネルギー
のうちの60～70%が
基礎代謝による消費
だといわれているのます。
この基礎代謝が低下すれば
エネルギー消費も低下
してしまうのだとか。。
そして結果的に、
太りやすく痩せにくい体質に
なってしまうそうです。
つまり、基礎代謝の低下を
抑える。又は向上させると
30代でも痩せやすい体質を
手に入れることができます
デブあるある
貴方はデブです
鏡で見た自分の姿
醜いとおもいませんか？
ここだけの話。。
鏡で自分の体みるより
正面から他人に見られる姿は
もっと太く見えています
太るのには色々原因があります
・体質
・出産後
・生活習慣
・周りの環境
などなど
あげていけばキリはありません
上記の事の1つが
原因じゃない場合も
あります。
ここでデブあるあるを
いくつかあげていきます
あー北川景子になりたい
と言いつつ
何も行動を起こさない
明日やろう明日やろうを
繰り返し、一向にやらない。
当然お腹もでたまま
ご飯にはとりあえず
マヨネーズ！！！
食べ物も関係しますが
誰でもダイエットはやろうと
思えば絶対に痩せれます！
なぜやらない？？
気持ちの問題です
これを見た貴方は
これを機に始めてみませんか？
始まるしかないと思います
夫に愛されて
女としてみてもらえる
そんな人生をおくるきっかけが
今だと私は信じています
出産後の自分の体
子供を産んでから
鏡で自分の体をみると、ため息をつきませんか？
子供が生まれたから。。
と勝手に決めつけていませんか？
鏡に映る貴方が本当の貴方です
悲しいことに出産後に
お腹など出産前に比べると
弛んでしまいます
ただ実際に出産前に戻った人も
いるのも確かです。
ではなぜ戻る人と戻らない人
がいるのでしょうか。
勿論そんなの体質じゃん！！
って思う方もいると思います
本当にそれで片付けていいの？？
ある事を意識して行うだけで
出産前の体に戻ると言われても
貴方はそれを無視して
だらけた生活を続けますか？
体型が戻った人は26%
決して高いという数字
ではないでしょう。
今貴方は
旦那さんに女として
見られていますか？？
出産して見窄らしい体に
魅力がない！！
愛を感じていますか？
やはり好きな旦那さんには
いつまでも愛されたいし
女として見られたいですよね！
ここで私がオススメする
「愛されボディーメニュー」
を行う事で
旦那さんに
女として見られる
レスが改善され
愛を感じれる
行うのは隙間時間のたった
5分です
その毎日5分をぼーと過ごすか
たった5分を有効に使うか。
決めるのは貴方です！
痩せてほしい彼への必殺技
こんにちは！
れんです！
今日の記事は
痩せてほしい
彼への必殺技
について書いていきます
貴方の彼氏デブだよね
お腹のってる〜
痩せたら
カッコいいのに
女友達に言われたこと
ありませんか？
デブでも
いい所あるのに
でも周りの目が
気になる
彼自身も
痩せる気がない
どうしたらいいの……
なら！！
貴方が彼が痩せるように
栄養管理して
ご飯を作ってあげましょう
そんなの無理だよ
なんて思ってたらだめです！
実際私は体重が
高校二年生の時98キロ
ありました。
ほんとうに恥ずかしい。
でも彼女は何も変わらず
接してくれていました
でも、ふとある日
彼女が電話してる時に
貴方の彼氏
めっちゃ太ったよね
と言われ
ショックを受けました
そして2人で協力して
ダイエットをしました！
その前に自分で
痩せようとしたけど
運動苦手だし
やる気が起きませんでした
でも、好きな人の為
そう考えると
頑張れました
結果から言うと
3ヶ月で28キロ
落ちました
周りから
痩せすぎ
イケメンやん
褒め言葉の嵐でした
彼女の友達からも
え、羨ましい
この言葉が
今でも忘れられません
特別な事はしてません
2人で約束を作りました！
①朝昼晩3食を
きっちり食べる
②外食をしない
③晩ご飯の後に2キロ走る
やったのは上記の3つです
走る距離や時間などは
彼氏さんと相談して
決めてください！！
常に外食ばっかり食べ
バイト先の賄いを食べ
確実に太る！！
ような生活をしてました。
そこで貴方が彼に
してあげれる事は
一緒に問題に取り組む！
お弁当などで栄養バランスを
しっかり取る！
これを試してみてください！
周りから
羨ましがられる
カップル
これを目指しましょう！
今日の記事は以上です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
彼氏の体調が優れない時どうするの！
こんにちは！
れんです！
今日の記事は
彼氏の体調が
優れない時どうするの
について書いていきます
しんどそう
仕事大丈夫かな
自分がしんどい
はずじゃ無いのに
心がしんどくなる
お互いデメリットの
最悪パターン！！
そうですよね。
心配するだけじゃ
なにも変わりませんよね。
私は基本熱があっても
仕事に行くタイプの
いわゆる、迷惑人間です…
今回は男性からみた
男性がこーしてほしいな
と思う気持ちを伝えます
相手の気持ちを知れると
未然に防ぐ方法
気をつけるところ
などなど理解して
彼女じゃなく家族？？
と思える関係になります
体調が優れない時
注意①わがまま言わない
②いつもより優しくする
③気を使う
最後に1番大事な
④栄養管理
これは貴方が彼に
表面上ではなく
内面に与えられる事です！
何で体調が優れないか
確認してください！
お腹痛いのに
頭痛い時に効く料理を
作っても
え、なんで
今こんな料理…
意味ないやん
紳士にやったつもりが
逆に貴方の
価値が下がって
しまいます
適正な物を提供する
ことによって
感謝の気持ち
少しでも元気な姿
これらを得られ
貴方自身も
心が落ち着きます
今日の記事は以上です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
最近彼氏が好きと言ってくれない
こんにちは！
れんです！
今日の記事は
最近彼氏が
好きと言ってくれない
について書きます
好きって
言ってくれない
愛が感じられない
最近何かあったのかな？
と深く考えてしまいます
私に魅力が
無くなった？
飽きられた？
メンタルがぶっ壊れ
貴方自身に大ダメージ
そんな時こそ
胃袋は役に立ちます！
人間は欲求に
すっごく弱い生き物です
食欲を
自分の味方につけよう！
私は
すぐ飽きがきてしまい
何事も長続きしませんでした
あーダメ人間
そう思いこんだ時期が
あり、メンヘラを
発動してました。
でも、恋愛は違いました
好きな人と
好きな事をする
これに関しては
飽きる事はありませんでした
好きな人が
自分の行動1つで
笑顔になり
頼りにしてくれる
それのおかげで
私も、笑顔になり
幸せな毎日
いっぱい手に入れました！
嫌いな事から逃げたい
それは人間なら誰でも思います
なら！！
好きな事で又は
好きな人のために！！
と思い行動するのが
1番ベストです！！
男性は胃袋には
すっごく弱いです
一度何気ない日に
貴方の手作り料理を
彼に作り、反応を
見てみてはどうでしょう
貴方が尽くした分だけ
幸せが貴方の
元にきます
今日の記事は以上です！
最後まで
ありがとうございました！
