体重増加の原因を知って30代でも美ボディをキープしよう

デブ、ブタ、メタボ

この3拍子は

1番傷つく言葉の暴力です。

30代でも美ボディーをキープ

するのって可能なの？？

可能です

30代になってから

「痩せにくくなった」と感じる

女性が多くなるように、

20代の後半から30代の前半は

太りやすくなり、

30代後半になってくるとさらに

余計なぜい肉がついてきます。

20代の頃はスリムだった女性も

30代に突入して

少しずつぽっちゃりしてきて

しまうこともあるようです。

まず大事なのは

「基礎代謝」

ここで今回は基礎代謝の

チェックの仕方を紹介します

《基礎代謝が低下しているかチェックする方法》

・朝起きたときの体温が

　36℃以下である

・夏でも手足が冷たく、

　冷え性である
・夏でもあまり汗をかかない
・血圧が低いと言われる

・運動はもちろん、

　普段からあまり動かない

2～3個でも当てはまる

ようであれば徐々に基礎代謝が

低下している

サインかもしれません。

基礎代謝が下がると、

食べる量は変わっていなくても

太ってしまうので

ダイエットに不利です。

まずは基礎代謝を上げること

から意識するといいです！

原因を理解して

それを改善するという事が

美ボディーへの近道です

そーする事により

若かりし頃の体を取り戻し

旦那に惚れ直してもらい

毎日が楽しくなりますよ