自宅筋トレのメリット・デメリット

やっぱりジムに行くのは

嫌だし、家でできるなら

それが1番！と思ってる方

その通りでございます

家でできるってだけで

安心感ありますよね！

人の目を気にしなくていい

無料でできる

いつでもできる

つまりお金がかからず

筋トレでできて

尚且つ好きな時にやれるし

誰にも見られない

それだけで

若かりし美ボディーを

手に入れれるなんて…

ここだけを見てしまうと

自宅筋トレ最高~

と思われますが

反対に

デメリットもあります

サボる可能性がある

わからないことをトレーナー

に聞いたりする事ができない

家の中には

誘惑物が沢山存在します

その誘惑に打ち勝つ

必要があります！

だが、ここで私が

デメリットを打ち砕く

秘策を提案しましょう！

自宅に誘惑物があるのは

確かですしそれに打ち勝つ

にはどうすればよいのか

私が行なっている事は

21時に見たいドラマがあり

どうしても見たい。

ってなってしまいます。。

後で筋トレしよう

と決めたもののそのまま

寝てしまったりしてました

1番ダメな例ですね。。

そこで1つ

工夫をしました！

人間は嫌な事を後に

回してしまう習性があります

なら先にしよう！と決めました

考え方を変えたと言うわけです

ただ見たいテレビを

見るではなく

それまでに筋トレを頑張った

ご褒美にテレビを見る

に変えるとやる気と

行動が実際に現れました

これは是非参考に

やってみてください！